CHRONO
TYPUS
Finde deinen eignen Schlaftypen heraus.
Das Booklets CHRONOTYPUS bietet die Möglichkeit den eigenen Schlaftyp und die individuelle Schlafmenge selbst zu ermitteln, um im Einklang mit der eigenen Innenuhr zu leben. Diese circadiane Uhr läuft unabhängig von der Außenzeit, ist genetisch verankert und tickt in ihrem eigenen Takt. Somit gibt es unterschiedliche Zeittypen, auch Chronotypen genannt. Dieser Schlaftyp beschreibt somit individuelle Unterschiede im zeitlichen Schlaf- Wach-Verhalten und wird durch Genetik, Alter, Geschlecht und Umgebungseinflüsse. Ein ganz wichtiger ist die Lichteinwirkung. Das Booklets enthält neben dem Selbsttest wichtige Infos über den Schlaf und die Wirkung von Licht auf den Körper.
Denn nur eine ausgeschlafene Gesellschaft kann Leistungsbereitschaft zeigen, wichtige Entscheidungen treffen sowie neue Ideen generieren, die uns und unsere Umwelt betreffen.
„Der Schlaf ist für den Mensch, was das Aufziehen für die Uhr.“
Ergänzend zur Ermittlung des eigenen Chronotypen ist es wichtig, den natürlichen Schlaf-Wach-Kreislauf mit aktivierendem und schlafförderndem Licht zu unterstützen. Nur so kann die Innere Uhr sich richtig synchronisieren. Der Einsatz unterschiedlicher Lichtspektren, wie sie die Leuchte FREY liefert, kann auf den individuell Schlaftyp abgestimmt werden.
Mehr dazu unter FREY.
Exhibition:
Jahresausstellung Burg Giebichenstein Halle 2018